हार्ट अटैक का खतरा कम कर सकती है दूध से बनी ये चीजें...

5 November 2018 | 2.54 PM एक नए शोध में पाया गया है कि जो लोग फर्मेंटेड डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन अधिक करते हैं उन्हें कोरोनरी हार्ट डीजीज होने की संभावनाएं उन लोगों की तुलना में कम होती हैं जो लोग इन प्रोक्ट्स का सेवन कम करते हैं। वहीं शोध में यह भी कहा गया है कि जो लोग नॉन-फर्मेंटेड यानि बिना खमीर युक्त डेयरी उत्पादों का सेवन अधिक करते हैं, उन्हें कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा अधिक होता है। फर्मेंटेड डेयरी प्रोडक्ट्स में पनीर, दही, मक्खन, छाछ, केफिर आदि शामिल हैं। यह शोध यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्टर्न



बार-बार हाथ धोना आपके लिए हो सकता है नुकसानदायक, जानिए कैसे?

28 September 2018 | 1.06 PM अधिकतर लोगों ने आपको खाना खाने से पहले, खाने के बाद, बाहर से घर आने पर, टॉयलेट से निकलने पर हाथों को अच्छी तरह से धोने की सलाह दी होगी, हो सकता है आप भी दूसरों को ये सलाह देते हों. U.S के डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन सेंटर के मुताबिक, सेहतमंद रहने के लिए हाथों को साफ रखना बेहद जरूरी होता है. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि जरूरत से ज्यादा हाथ धोने की आदत भी आपको बीमार बना सकती है. अब सवाल यह आता है कि सेहतमंद रहने के लिए व्यक्ति को कितनी बार हाथ धोना चाहिए? हेल्थ



Diabetes Management: शकरकंदी के हैं कई फायदे, जानिए इसके बारे मे...

18 September 2018 | 1.05 PM क्या आप डायबिटीक (diabetic) हैं? अगर हां, तो बहुत से लोग आपको यह सलाह देते होंगे कि आप आलूओं से दूरी बना कर रखें. डायबिटीक या मधुमेह से पीड़ित लोगों को कम आलू खाने की सलाह दी जाती है. इसके पीछे कारण भी है. आलू में काफी मात्रा में ग्लाइकेमिक एसिड (high glycaemic index) होता है. हाई ग्लाइकेमिक खाना जल्दी मेटाबोलाइज्ड होता है और शुगर लेवल को बढ़ा देता है. लेकिन इसका मतलब यह बिलकुल नहीं है कि आप अपने खाने से आलू या मीठी चीजों को हटा ही दें. शकरकंदी या शकरकंद (Sweet potat



कभी सुना है 'पनीर के फूल' के बारे में, सेहत का खजाना छि‍पा है जानिए इसका राज?

7 August 2018 | 12.37 PM डाइबिटीज भी उन कई बीमारियों में से एक है जिसमें आपके शरीर के अदंर कई मैटाबॉलिक डिसऑर्डर उत्पन्न हो जाते हैं और ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ने लगता है. ये कई कारणों से हो सकता है. जैसे की आपकी लाइफ स्टाइल और खाने की आदतें या फिर आपके परिवार में पहले से ये रोग रहा हो यानी जेनेटिक डिस्पोजिशन. इसके काफी सारे स्वास्थ संबंधी घाटे हैं जैसे की मोटापा और हृदय से जुड़े रोग. इसलिए डायबिटीज के मरीज को अपने खाने-पीने की आदतों का विशेष ध्यान रखने के लिए कहा जाता है. जिससे इसे खत्म ना सही क



जानिए संगीत सुनना आपके दिमाग के लिए कितना लाभदायक है...

7 July 2018 | 11.56 AM आधुनिक जीवनशैली में मानसिक दबाव से दिमाग पर काफी बुरा असर पड़ रहा है. इसके परिणामस्वरूप हम खुद में एकाकी महसूस कर मानसिक रोगों के गिरफ्त में आते जा रहे हैं. दिमाग को चुस्त रखने के लिए निश्चित समय पर विश्राम के साथ मनोरंजन भी मानसिक स्वस्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है. बढ़ती उम् का दबाव हो या किशोरावस्था का प्रतिबल, प्रत्येक प्रकार की चिंता को कम करके संगीत मस्तिष्क में कंपन कर शांति प्रदान करता है. भारतीय शास्त्रीय संगीत के सा, रे, ग, म, प, ध, नी, सा सरगम की ध्वनि तीनों



ये FOOD खिलाएं बच्चों को बचपन में, कभी नहीं होगी कोलेस्ट्रॉल की समस्या:

9 June 2018 | 2.51 PM विटामिन डी से भरपूर आहार से बच्चों में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है. इससे दिल संबंधी बीमारियों से जुड़े दूसरे जोखिम कारकों पर भी बेहतर असर पड़ता है. शोध में कहा गया है कि जिन बच्चों में विटामिन डी का स्तर 80 एनएमओएल/एल (प्रति लीटर नैनोमोल) से ज्यादा होता है, उनमें 50 एनएमओएल/लीटर से कम विटामिन स्तर वाले बच्चों की तुलना में लोअर लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल) या बुरा कोलेस्ट्रॉल स्तर होता है. 50एनएमओएल/लीटर को विटामिन डी पर्याप्तता की सीमा माना जाता है.